Quando è stata l'ultima volta che hai impiegato un minuto per fare qualcosa che amavi, non perché dovevi ma perché volevi? Se sei & hellip;
Quando è stata l'ultima volta che hai impiegato un minuto per fare qualcosa che amavi, non perché dovevi ma perché volevi? Se stai disegnando uno spazio vuoto, potrebbe essere il momento di tornare a un vecchio hobby o scoprirne uno nuovo. "Così molti dei miei clienti si sentono come gli hobby sono frivoli, come se non si è produttivi è una perdita di tempo. Ma gli hobby aiutano a diversificare la tua identità e la tua sicurezza", afferma Melody Wilding, LMSW e coach di carriera. "Ottenere troppo della tua autostima dal lavoro può essere pericoloso se qualcosa va storto, ma un hobby ti offre un senso di slancio e controllo." Ecco alcuni modi per iniziare e rimanere impegnati in un nuovo hobby.
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Goditi il processo, non il prodotto
È facile essere travolti dal voler essere bravi in qualcosa, ma non è proprio quello su cui dovresti concentrarti. "Le persone fanno molta pressione per trovare qualcosa di cui sono appassionati. Fai la curiosità di riferimento e non la passione", afferma Wilding. Tenere un hobby secondo uno standard perfezionista non ti dà la possibilità di essere cattivo con qualcosa che ti piace. Se stai lottando per capire quale tipo di hobby perseguire, pensa a cosa ti trovi a gravitare sui social media o ricorda cosa ti è piaciuto fare da bambino.
Pianifica il tempo per questo
Mettere da parte il tempo o almeno bloccare il timeout sul tuo calendario in modo che le persone non pianifichino su di esso è così importante. Wilding consiglia di concentrarsi sul fare un po 'ogni giorno e lavorarlo nel programma esistente in modo che diventi routine.
Tieniti responsabile
Alcune persone trovano che una classe per la quale devono pagare fornisce loro responsabilità, spiega Wilding. Affondare un po 'di interessi finanziari in un hobby può motivare le persone, quindi se non riesci a fare una lezione, anche l'acquisto di materiali di consumo può essere incoraggiante o trovare una rete di persone affini può aiutarti a rimanere in pista.
Rimuovi il senso di colpa
Molte persone lottano con sensi di colpa se si stanno prendendo del tempo per fare qualcosa che amano, ma è tempo di abbandonarla. Innanzitutto, esplora i tuoi sentimenti. "Invece di passare oltre il senso di colpa, sfida quella vocina nella tua testa. Chiediti quanto sia vera o accurata questa risposta che sto ricevendo? Molte volte quel critico interiore è una voce che abbiamo interiorizzato da qualcun altro, come un genitore, un capo o un allenatore ", afferma Wilding. "Rinnova quel pensiero e sostituiscilo con qualcosa di più favorevole, quindi qualcosa del genere, il mio hobby aiuta a rafforzare la mia fiducia o aiuta a prevenire il burn out." Renditi conto che quando ti prendi del tempo per te stesso sta dando il buon esempio ai tuoi figli, al coniuge e agli altri colleghi, quindi serve anche agli altri.
Non pensare che debba essere un trambusto laterale
Una volta colpito il tuo ritmo con un hobby, può essere allettante tentare di monetizzarlo, ma pensa attentamente prima di farlo. "Ho clienti che amano l'arte e la pittura e poi provano a venderlo e tutto il divertimento viene risucchiato", afferma Wilding. "Avere qualcosa che è solo per divertimento e nessuna pressione è molto liberante. Abbiamo già così tanti obblighi quindi c'è qualcosa da dire per fare qualcosa solo per la gioia di esso."
Prendersi del tempo fuori dai tuoi impegni può aiutarti in una miriade di modi, dalla riduzione dello stress all'elevazione dell'umore. "Nel complesso, è un modo per staccare dalla follia della tua giornata, e ci sono un sacco di prove che la creatività fa bene alla salute", afferma Wilding. "Oltre a ciò, molti hobby hanno un elemento sociale e possono essere incredibilmente meditativi." Quindi, fai una pausa al tuo cervello: prenditi un po 'di tempo e prova qualcosa di nuovo, non sai mai quali buone idee ti verranno quando lascerai riposare il cervello.